بروز البطن
بروز البطن أمر مخجل و كثيرا ما نحاول التخلص منه لاسيما لدى السيدات والفتيات بصفة خاصة
10 أسباب ونصائح لتجنب بروز البطن
1 - الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة .
2 - الشرب أثناء الأكل .
3 - المشروبات الغازية .
4 - العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى تدلى جدار البطن .
5 - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء .
6 - ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7 - كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .
8 - التركيز على وجبة واحدة دسمة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا .
9 - الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
10 - أفضل الرياضات لكل شيء على الإطلاق المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .
قسم كامل عن العناية بالجسم
http://www.nahdicare.com/Pages/Index/18
النهدى للعناية الصحية
طبيب اون لاين
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "Beautiful Women in the Arts" group.
To view this discussion on the web visit https://groups.google.com/d/msg/beautiful-women-in-the-arts/-/_62sAvg6y7UJ.
To post to this group, send email to beautiful-women-in-the-arts@googlegroups.com.
To unsubscribe from this group, send email to beautiful-women-in-the-arts+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit this group at http://groups.google.com/group/beautiful-women-in-the-arts?hl=en.
0 comments:
Post a Comment